首先将仰卧起坐训练器的零件摆放好，安装主件。
安装上下支架。
调整旋转固定螺丝。
调整安装孔，一共有上下各5个调节孔，安装离主件最远的固定孔，这样可以使得锻炼强度最大化。
对好安装孔以后，固定螺丝。
调整主件角度。
安装上把手固定件。
套装安全防护护套。
安装结束，校正器材安全情况。
注意事项
调节孔调试可以调整训练强度，
小孩请在大人监护的情况下锻炼
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