我的体重 是160斤我该怎样减肥（160体重120斤怎么减肥最快）

可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。尤其是在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好什么时候也不要吃，也不要喝水，也要适当的参加运动。