适合每天都吃的坚果（每日三种坚果纯坚果）

吃花生，山核桃，腰果，开心果，杏仁等坚果最好，每天吃适量的一些坚果，坚果中含有丰富的维生素，蛋白质，矿物质，吃了对身体健康有好处。