怎么才能增加体能（如何短期提高体能）

只要做到这几点就可以增加体能。

1早起早睡，坚持晨跑一公里。

2晚饭后半小时出门走路半小时。

3按时吃饭，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。

4保持乐观心态，热爱生活。要有满足感。

1.经常进行体育锻炼。

但是别上来就增加运动量，比如跑圈，否则身体会受伤。一定要循序渐进地锻炼，而且每天坚持不懈。

2.可以吃一些牛肉。

牛肉可以强身健体，让你的身体健壮。