运动对健康的重要性是什么（坚持运动对健康的好处）

运动对健康的重要性有以下几点1：

1、运动可以促进新陈代谢、起到帮助骨骼发育、增加心肌力量、增强肺活量等人体器官、循环系统的生理功能。

2、长期有规律且正确的锻炼，能使健康问题比同龄人少，外貌也比同龄人显年轻。

3、运动还可以锻炼人的意志、增强反应灵敏度，提高睡眠质量，为学习和工作提供精力保证，从而提高学习和工作的效率。