乳酸菌什么时候喝好（乳酸菌早上吃好还是晚上喝好）

乳酸菌早上和晚上喝的时候是最好的，早上是最需要营养的时候，这时候喝可以使乳酸菌充分吸收，但是不能空着肚子喝，需要搭配一些粗粮面包，鸡蛋等一起。

晚上是人体机能进入睡眠的时候，这时候喝乳酸菌可以帮助促进睡眠。