乳酸菌什么时候喝最好（60-70岁喝什么奶好推荐）

最好是上午和晚上喝，上午是最需要营养的时间，这样喝可以让乳酸菌充分吸收，但不要空腹喝，要搭配一些粗粮面包、鸡蛋等。

夜晚是人体进入睡眠状态的时间，此时饮用乳酸菌能帮助促进睡眠。在早、晚餐后两小时分别饮用最为适宜，饭后可使胃酸分泌增加，在此环境中可使乳酸菌充分发挥营养作用。