乳酸菌饮料什么时候喝最好（乳酸菌饮品一天喝多少最好）

喝乳酸菌的最佳时间：

1. 在饭后2小时喝：空腹胃pH值较低不适合乳酸菌生存，饭后2小时喝可以充分发挥功效，对饭后消化不良有一定改善作用。

2. 晚上睡前半小时喝：乳酸菌中含有丰富的维生素，可帮助身体补充营养，提高机体抵抗力，益生菌还能帮助消灭腐败菌、促进毒素排出。