益生菌吃了有什么好处呀（益生菌哪个牌子好）

益生菌吃了可以促进营养的吸收

益生菌它像催化剂，能合成叶酸、烟酸、B族维生素和维生素K等营养物质。比如水果蔬菜中的膳食纤维，肠胃一般无法分解吸收，益生菌却能帮助分解吸收。