喝益生菌对人有什么好处（什么牌子的益生菌最好）

喝益生菌的好处有以下几点，

一、益生菌在肠道产生的有机酸和过氧化氢，可以阻止肠道中有害菌生长繁殖，起到屏蔽的作用。

二、益生菌可以调节机体免疫系统，增强肠道固有免疫，促进肠道黏膜分泌相关的细胞因子和抗体，对平衡肠道有一定的作用。