心跳多少才能燃烧脂肪（左旋减脂第一名）

1 心率在60-70%最多燃烧脂肪。
2 因为在低强度下训练，身体主要依靠有氧代谢来提供能量，而有氧代谢主要依赖脂肪氧化产生ATP，因此心率在60-70%时，脂肪燃烧的比例最高。
3 此外，燃烧脂肪还需要注意饮食和训练强度的配合，同时保证充足的睡眠和减少压力也有利于脂肪的燃烧。