心率保持在多少燃脂最快（心率多少燃脂效果最好持续多久）

心率保持在60%至70%的最大心率范围内，是燃脂最快的区间。在这个心率区间内，身体主要利用脂肪作为能量来源，而不是依赖碳水化合物。保持适当的心率可以提高脂肪燃烧效率，帮助减脂和塑造身材。然而，每个人的最佳心率区间可能有所不同，建议咨询专业人士以获得个性化的建议。