运动心率达到多少可以减脂（运动心率控制在多少减脂是最快的）

运动心率达到65%-80%最适合减脂。
1.研究表明，65%-80%的运动心率是最适合减脂的区间，因为在这个区间内，身体会燃烧更多脂肪，同时也不会过于劳累。
2.但是需要注意的是，这个区间并不是绝对的，因人而异。
体育运动专家建议，若经常进行运动的人，可逐渐将运动心率提高至80%以上，以保证锻炼的效果，但切记不可贪多嚼不烂，一旦身体不适，请及时缓慢降低运动强度，力求平衡锻练强度和身体承受能力。

1. 运动心率达到一定范围可以减脂，但具体达到多少心率是需要根据个人身体状况、运动强度等因素来决定的。
2. 当人体运动时，需要消耗能量，当心率在一定范围内时，身体会更多地依靠脂肪作为能量的来源，从而达到减脂目的。
3. 通常来说，运动心率达到自己的最大心率的60-80%之间，比较适合进行减脂训练。
但是需要注意的是，需要根据自己的身体情况进行适量的运动，不可过度运动或受伤。