1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.
.2、鱼类：甲鱼及各种海鱼.
.3、水果：菜果、山楂、橘子.
.4、奶类：酸奶.
5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶.
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