怎么让自己愤怒起来（如何让自己突然愤怒起来）

先确定你讨厌什么、反感什么，然后幻想你被强迫做了厌恶的事，一般来说，你就会产生愤怒的情绪。

愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。