蛋白质粉怎么喝效果好（蛋白粉怎么喝效果最好最健康）

1. 温水冲泡：蛋白粉中的活性物质会受热而失去活性，所以应用40℃以下的温水冲泡，不可烧煮或开水冲服。

2. 随餐服用：蛋白粉不建议空腹食用，可加入牛奶、麦片等食物中一起服用。

蛋白粉一般直接用温开水溶解相对来说吸收率会高一些，但是在冲泡时一定要注意水温度，尽量不要让水温过高，避免使蛋白粉当中活性物质受热失去活性，温度保持在45℃到50℃之间即可。