一、来源不同
内在动机是源于个体内心的需求和兴趣，是个体本身的驱动力。而外在动机则是来自于外界的奖励或惩罚，例如金钱、声誉、威望、权力等等。因此，内在动机比外在动机更加自主，更加自发。
二、效果不同
内在动机的效果更长远，更为稳定。因为人们做某件事情是因为自己的兴趣和需求，所以会更加努力、更加投入，而且会更加有耐心和毅力。相反，外在动机的效果可能会更短暂，因为它是来自于外界的奖励或惩罚，个体对其的反应可能是追求最大的奖励或避免最大的惩罚，而不是真正的投入和思考。
三、绩效不同
内在动机的绩效往往是高于外在动机的。因为内在动机是源于个体自身的兴趣和需求，所以会对其所做的事情更加投入和专注，同时也会更加有创造性和创新性。而外在动机的效果可能会比较平庸，因为它只是为了达到某种奖励或避免某种惩罚。
四、影响不同
内在动机对于人的身心健康有积极的影响。因为内在动机是源于个体内心的需求和兴趣，所以会让个体感到更加快乐和满足，同时也会增强个体的自尊和自信。而外在动机则可能会给人带来压力和焦虑，因为个体的行为是为了达到某种奖励或避免某种惩罚，而不是真正的自主和自发
内在动力就是自己主观意识想要去做一件事的那个欲望。而外在动力是通过外部的环境或者是其他人影响你去做事
