人如果没有了精神寄托该怎么办（没有精神寄托的人该怎么活下去）

人如果没有了精神寄托，或者说精神比较空虚，就会觉得生活没有意义，没有动力和追求了，出现这样情况:一是去看看心里医生，做个心里辅导，二是尽可能不要一个人在家独居，要主动与亲戚朋友交往，增加交流，三是参加户外活动或旅游，与团队一起，把自己融进到里面。

首先要学会忘却。一个人没有了精神寄托肯定是遭受了重大打击，所以忘记不开心的事情是第一步。接着要试图从心理阴影中走出来，建立新的精神寄托