走路十大好处和坏处（女士一天走多少步最好）

一、好处

1、增强体质：生活中适当的多走路可以起到锻炼身体，增强体质的作用。

2、促进消化：在活动锻炼的过程中，也可以起到促进肠道蠕动帮助消化的效果。

3、消耗热量：适当走路可以帮助消耗体能和身体热量，有助于瘦身。

二、坏处

1、如果走路的时间过长，可能会导致身体过度劳累

2、有长期走路时间过长的现象，还可能会增加关节部位的磨损与消耗