怎样才算翻腕呢（怎么鉴别翻腕）

翻腕  实质上可以吹两次运球。

翻腕主要表现是在运球过程中腕部不是垂直于前手臂拍球。二就是运球过程中用手托球，即球在手上停留时间大于一秒。

1. 翻腕是指手腕向内或向外旋转，使手掌朝上或朝下的动作。
2. 翻腕的标准是手掌完全朝上或朝下，手腕的旋转角度达到90度以上。
3. 翻腕是一项基础的手部运动，可以通过练习增强手腕的灵活性和力量，有益于日常生活和某些运动项目的表现。
可以通过反复练习手腕转动的动作来提高翻腕的水平。