如何计算身体所需的卡路里（每天需要的卡路里怎么计算）

计算身体所需的卡路里需要考虑两个因素：体重和每周的健身次数。

1. 基础代谢率计算：首先，你需要知道你的体重（以公斤为单位），然后使用以下公式计算你的基础代谢率：基础代谢率=体重(Kg)+2.0357X240千卡/一天。

2. 每周健身次数：如果你每周健身1至2次，那么你需要计算你的卡路里需求，公式为：卡路里需求=体重(Kg)×12。如果你每周健身3至4次，那么你需要计算你的卡路里需求，公式为：卡路里需求=体重(Kg)×14。如果你每周健身5次以上，那么你需要计算你的卡路里需求，公式为：卡路里需求=体重(Kg)×16。如果不健身，那么你需要计算你的卡路里需求，公式为：卡路里需求=体重(Kg)×10。

以上就是计算身体所需的卡路里的方法，希望对你有所帮助。