春天3.8岁男孩的食谱(10-12岁青少年营养食谱)

春天3.8岁男孩的食谱(10-12岁青少年营养食谱)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-06 14:19:44

春天3.8岁男孩的食谱

.蔬菜色拉:将青菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜切成小块,加入适量的橄榄油、柠檬汁和盐,拌匀即可。

2.烤鱼配米饭:将鱼片抹上适量的盐和黑胡椒粉,放进预热好的烤箱中烤15-20分钟,同时做一份米饭作为主食配菜。

3.鸡肉粥:将鸡肉切碎,与大米一起熬煮成粥,最后加入适量的盐和胡椒粉调味,可以根据孩子的口味再加入一些蔬菜和豆腐等。

最好饮食均衡,有肉有素,有汤,有水果即可

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