一天三顿饭怎样吃才健康（一天三餐怎么吃最健康最好）

一天三顿饭早上吃好，午餐吃饱，晚饭吃少，早上要种类多点，营养搭配丰富，午饭蔬菜肉类要吃饱，晚上吃个七分饱就可以了。