下腰的好处（下腰的十大好处）

经常下腰可以锻炼腰部的肌肉，而且还可以预防骨质疏松或者是腰椎间盘突出。

但在下腰的时候一定要控制好力度，如果刚开始进行锻炼，一定要注意热身，下腰能够增加腰部的肌肉，并且还可以锻炼腰肾的功能，对于男性和女性来说，都属于一种比较好的运动。