六岁的小孩的哑铃用多少斤的（10岁儿童用哑铃多少公斤的）

这个没有固定统一的标准，应根据孩子的性别和身体素质来区别对待，个人认为，六岁的小孩使用10斤的哑铃比较合适，最好是选择外表裹有象胶且握柄较小的那种，这样会让孩子更有手感，同时也更安全，另外，小孩在哑铃训练的时，应在家长的陪同与监护下进行！

六岁的小孩的哑铃用五斤左右。

锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节的哑铃，重量为男士2kg-20kg，女士1kg-10kg。

最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。