每天跳操暴汗一小时对身体好吗（每天跳操45分钟流汗是湿气太重吗）

对身体好！

增强自身免疫力：每天锻炼一小时可以增强成心肺功能，提高抗病能力，自身免疫力会有所提高。

减肥：每天锻炼一小时可以将身体内多余的脂肪加快消耗，同时增加肌肉含量，有减肥的效果。

提高身体代谢：锻炼一小时可以将体内多余的垃圾通过汗液排出体外，加快血液循环，提高代谢率。

提高身体免疫力。每天跳健身操一个小时通常可以充分活动到身体的多个部位，使身心得到放松，有利于增强体质，从而提高身体的抗病能力，所以每天跳健身操一个小时一般有提高身体免疫力的好处。