13岁男生怎么增高（16岁男生如何正确增高）

13岁大部分的男孩子正好处在蹿个的时候，如果不是同龄人最矮的一批，就是生活习惯多关注，多做纵向运动，多吃优质蛋白，规律睡眠等，如果现在属于同龄人最矮的那一批，抓紧到医院就诊，身高的落后是逐年落后的，身高的追赶也需要经年累月，晚了时间就不够了，干预的效果也不好。

我个人觉得首先是保证孩子的正常营养需求，早晚各饮一杯牛奶，少吃垃圾类食物，不要克意去吃一些药物，同时要参加适量的体育运动。