13岁男孩如何迅速长高（13岁男孩怎么长高最快最有效）

13岁男孩想要迅速长高，需要注意以下几点：

1.保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等；

2.坚持适量运动，如篮球、游泳、跑步等有氧运动，可以促进骨骼生长；

3.保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，有利于身体的生长发育；

4.避免过度疲劳和压力，保持心情愉快，有利于身体健康。以上几点都是帮助13岁男孩迅速长高的重要因素。

13岁的男生要长得靠必须做到以下的几点：

第一就是早睡早起不熬夜，避免影响生长激素的分泌。

第二就是不挑食，营养均衡，不要因为缺少某种营养而长不高。

第三就是多做摸高的运动，比如篮球就不错，很多人都是打了篮球长得更高了。

基本上做到以上的几点，你就能够在一段时间内保持身高好好地增长了。