可以尝试以下方法，但需要注意改小裤头需要一定的裁缝技巧和工具。
1. 使用缝纫机或手工将裤头拆开，量下需要减小的宽度，然后用缝纫机将两边缝合。
注意，要保持两侧缝合线对称。
2. 使用大头针将缝合线上的多余部分捏起来，再次用缝纫机缝合，使缝合线牢固。
3. 拆下前部裤头，再次量出需要减掉的宽度，将其减去，然后进行缝合。
请注意：以上方法需要熟练的裁缝技巧，如果没有足够的经验，请寻找专业的裁缝帮助。
裤头缩小方法还有：
方法一：
首先找到裤子两侧的中间缝线，并且准备好针线。
然后，第一针从裤子的中间缝线任意一侧由内向外戳。
接着，第二针在裤子中间线的另一侧，将针由外向内，再由内外戳。
再之后，第三针在第一针下方内侧一点的地方，由外向内，再由内向外戳上一针。第四针又回到第二针下方内侧一点的地方，由外向内，再由内向外戳上一针。反复上面的操作，缝纫出来会呈梯字型。
最后，收尾针需要将针线沿着裤子的中间线由外向内，再由内向外一戳即可。这是只需要再用力拉一拉缝线，刚才缝纫的针线就会变隐藏起来，裤腰也变小了。
方法二：
在裤腰的两侧根据自身需要稍微向里折一小段，然后缝起来，如果还不懂或自己没把握的话就别自己动手了，送到裁衣店吧。
改小的方法是：侧缝、前中缝都可以缝进几厘米。
如果你有缝纫基础知识的话，可以，先准备缝纫机和裤子同样颜色的线(仔裤线可能不太好找，但在腰上，一般人也看不见，没什么的)。
把裤腰部分拆下来，量好腰围，计算出要收多少X/2，用缝纫机踩裤子侧面往里收X/2宽的线封，踩腰往下20厘米左右，斜踩到和下面的线封重合。
然后在把裤腰上上，多余的部分留着，以后变胖后还可以再改回去。
