早餐吃的坚果有哪些（早晨吃什么坚果营养最好）

早餐的坚果可以吃腰果、碧根果、巴旦木、开心果、核桃仁、花生、夏威夷果等等都可以。坚果有丰富的营养，不饱和脂肪酸，维生素E等，但要注意适量吃。

早餐吃的坚果有杏仁，腰果，核桃，胡桃，南瓜子，松子，开心果，夏威夷果仁等等。坚果营养成分很高，含有丰富蛋白质，矿物质等等。这都适合在早餐吃的坚果。