健身一天只练一个部位好吗（健身一天专门练一个部位合理吗）

不好，时间允许的情况下，最好是全身各个部位都要锻炼到。健身首先要系统规划训练目标，按既定计划完成一定量的基础上，在对身体局部加强训练。

好，健身一天只练一个部位好。健身不宜急于求成。一天练一个部位，循序渐进，可以使练完的部位得到充分的休息。是比较好的。