擀筋棒擀小腿是往上还是往下（擀筋棒擀脚比捏脚哪个好）

正确的方法是往下擀，这样可以增加小腿血液循环和减少疲劳，从而是小腿感到很舒服，因为小腿的血液是由上往下循环的，所以我们用擀筋顺着小腿肚子下方擀，可以增加血液循环，同时可以在某些区域轻重度不同的擀，人工作一天可以缓解皮劳，休息一晚上会轻松。

擀筋棒擀小腿是往下
因为人类肌肉的纤维自膝盖向下的方向排列，擀筋棒按摩小腿时，需要按照肌肉纤维的方向进行，故要往下。

在擀筋棒按摩小腿时，如果从下向上擀，则会对肌肉纤维造成挤压和拉扯，容易导致肌肉受伤。