燕麦片是粗粮，可以搭配一些细粮来吃。如早餐。牛奶泡燕麦片，搭配蔬菜肉馅包子100g。茶叶蛋一个。。炒豆角一盘。苹果一个。这一顿早餐有粗粮，细粮，还有蛋白质。营养丰富。
燕麦片搭配牛奶，坚果类，面包片等各种食物吃都可以的，我喜欢用燕麦片加蒸红薯或者是玉米吃，再加上一些水果就可以了
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