游完泳多久可以吃东西(游完泳后吃什么比较好)

游完泳多久可以吃东西(游完泳后吃什么比较好)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-08 10:57:12

游完泳多久可以吃东西

游泳完40分钟到1小时后吃东西最合适。

因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养,此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中,这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。

因此,游泳完40分钟到1小时后进食最合适。虽然不能马上吃饭,但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。

游泳后30分钟久吃东西合适,游泳是有氧运动!有氧运动指的是有氧气参与的运动,除了主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参与,运动持续较长并且是有韵律。

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