几点吃早餐是最好的（80岁老人早餐吃什么好）

5-7点。

一般来说，在早上起床后的一小时内吃早餐是比较理想的。

吃早餐的好处是为身体提供所需的能量和营养，帮助恢复血糖水平和代谢率。它还可以提供一天所需的能量，增加注意力和专注力，并促进身体的正常功能。

如果你早上感到饥饿，请尽量安排时间来吃早餐，不要忽略这个重要的饮食时间。如果你的日程安排不允许早上吃早餐，你可以考虑选择一些便携式的早餐食品，比如水果、酸奶、坚果或谷物棒，以便在上班或学校途中食用。