饱和脂肪对减脂的影响（减脂每天吃多少不饱和脂肪）

饱和脂肪一般存在于动物性食品中，如红肉、奶制品等。摄入过多的饱和脂肪会导致体内脂肪积累，影响减脂效果。因此，建议控制饱和脂肪的摄入。