胸手臂和肩可以一起练吗（胸和肩为啥不能一起练呀）

1 可以一起练2 因为胸、手臂和肩都属于上半身的肌肉群，相互关联紧密，综合训练有助于提高整个上半身的力量和肌肉质量3 需要注意的是，在训练时需要科学合理地安排不同部位的训练强度和重量，同时需要充分休息和恢复才能避免过度训练的情况发生。
建议寻求专业的健身教练指导。

可以一起练 因为这四个部位都是上肢肌肉，它们的运动方式和受力方向是相似的，可以通过某些动作让它们协同作用，发挥更好的效果。
比如哑铃卧推、俯身划船等练习可以同时锻炼胸部、手臂和肩膀等多个部位。
在练习时也要注意分配强度和次数，例如如果肩膀已经疲劳了，就应该停止肩膀的训练，以免引起伤害。
此外，练习多组多次可以使肌肉得到更好的刺激，达到更好的训练效果。