1. 自我调节：学生应该劳逸结合，除了完成学习任务外，做些娱乐活动、进行有氧运动、保持规律的作息和饮食，有益于身体和心理健康。
2. 寻求帮助：学生可以寻求父母和老师的支持和建议，向他们倾诉和寻求情感安慰和鼓励，这对减轻学习压力和缓解焦虑情绪非常有益。
1.劳逸结合，读书时间久了可以听听音乐放松一下
2.多运动，现在体育也是100分，可以练习跳绳和篮球
3.多培养自己的兴趣爱好，转移一下注意力
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