70岁老人几点起床（70岁老人睡觉多久为好）

70岁老人早上八点钟起床比较好。我是70岁的人了，每天晚上睡的晚，睡一觉个把小吋就醒了，醒了就难入睡，折腾半天又睡了，一会又醒了，来回几趟一晚上睡不了多长的时间。所以，我说70岁的老人不要起太早或太晚，睡到八点钟起床，洗漱、过早，散步或做点能所能及的事就行，还可以与其他老人下棋谈天等。

70岁老人最好7点21分后起床最好，很多调查都显示了，有一个规律的睡眠对于健康是非常重要的事情。因为假如在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压忽然变动。