什么水果含维生素b1和e最多（哪个水果含维生素b1比较多）

水果中含维生素E多的有：葡萄，猕猴桃，木瓜，樱桃，苹果，菠萝蜜，榴莲等。

维生素B1在一些种子外皮中或者是五谷杂粮中含量比较高一些，比如说燕麦，核桃，花生，瓜子。一些水果中的含量也还是比较高的，比如说葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果。

B组维生素容易排出体外，体内存在的时间比较短，平常尽量多吃新鲜蔬菜水果。

维生素E属于一种脂溶性的维生素，如果再吃一些含量比较丰富的水果的时候，尽量吃一些油脂性的物质，促进维生素E的吸收，比如说可以吃点巧克力，建议平常的饮食尽量规律一些饮食，饮食多元化，不要挑食，养成好的生活作息，不要熬夜，少食辛辣，油腻性的食物。

含有维生素b1和e最多的的水果有:橘子，葡萄，板栗，猕猴桃