多元谷物胚芽粥的做法（胚芽谷物杂粮粥）

材料：

1. 胚芽米 50 克

2. 小米或糯米适量

3. 清水适量

步骤：

1. 将胚芽米淘洗干净后泡水半小时，然后沥干水分。

2. 将小米或糯米淘洗干净，一起放入电饭锅内，按比例加入清水，并将胚芽米均匀撒在米上。

3. 按照电饭锅的米粥模式煮粥即可。如果没有米粥模式，可以手动煮至沸腾后转小火慢慢煮1-2个小时，直到米粥稠度适中。

食用建议：

1. 由于胚芽米和糯米容易跑掉，不易熟烂，因此在煮之前要将其与小米混合均匀，这样有利于煮出口感细腻、软烂的米粥。

2. 如果宝宝喜欢吃甜味，可以在煮粥时加入适量的枣或红枣，一同煮熟即可。

3. 对于初次接触米粥的宝宝，可以先把米粥打成细腻的泥，再给宝宝喂食，等到宝宝适应后再改为稠度稍大的米粥。

用料

胚芽种子米 50克水（最好矿泉水） 按个人情况而定水量

1，胚芽米吸收量大，提前15分钟用温水浸泡，其它和平常煮粥一样

2，每一粒种子米都有胚芽

希望我的回答对你有帮助哦????