吃黑木耳 能治疗便秘吗（黑木耳治便秘每天吃多少）

吃黑木耳可以治疗便秘，黑木耳中含有丰富的蛋白质以及多种人体所必需的氨基酸，黑木耳中含有丰富的膳食纤维素，吃黑木耳可以有效的促进肠管蠕动，预防和缓解妊娠期便秘的症状。黑木耳中的各种B族维生素和钙、磷等矿物质类营养素含量也非常高。