第一次主持紧张怎么办（怎么克服上台主持紧张心理）

要多在人多的场所反复练习，克服恐惧心理。首先要把主持词背诵熟练，只有这样才不至于因忘词而紧张。其次，要把现场视为无人区，以缓解紧张局面。

第一次主持会议心里很紧张，这是一般人都会有的行为。为了克服心里的紧张，我觉得说话时不要直接看下面参会人员每个人的眼睛，不与他们对视说话就不会语无伦次甚至忘词，因为人的眼睛是心灵的窗户，所以眼睛看向远方心里就会很踏实，慢慢的就克服了紧张情绪了。