如何小口喝水（十大清肠排便食物）

1、少量多次，每次200毫升为宜，“喝水要小口，三口即止”，小口喝水便利于身体吸收。

2、早晨喝一杯温开水，可以补充夜晚流失水分，促进代谢，还有助于刺激胃肠的蠕动，防止便秘。

3、午餐前适当喝点水有助于激活消化系统能力，午餐半小时后（午睡后），可以少量喝些水。补充水分的同时还可让自己更清醒一些。