晚上训练之前吃饭还是训练后吃饭（最适合懒人的减肥方法）

晚上的话最好是先吃饭，吃饭过后一个小时在进行锻炼，当然不要做太过猛烈的运动。建议一般是空腹运动后在吃饭，还可以起到减肥的效果，但是饭后一定不要进行特别激烈的运动。

晚上去健身房活动，最好是饭前去。下班回家，把包一放，家里还没做好饭。马上去健身活动一会，是最好的了。饭前去健身可以减掉肚子脂肪，活动完了洗洗澡，回家正好，什么都不耽误。所以饭前去健身活动好。