每天练习一小时瑜伽是有助于减肥的。瑜伽是一种有氧运动，可以帮助燃烧体内的脂肪，达到减脂的效果。此外，瑜伽还可以通过各种姿势和呼吸练习来达到锻炼身体和内心的效果，有助于调节情绪，减轻压力，促进新陈代谢，进一步加速减肥进程。
不过，要想通过瑜伽减肥，需要注意以下几点：
持续练习：要想看到减肥的效果，需要持续练习，不能半途而废。每天坚持一小时的瑜伽练习，可以帮助你逐渐养成良好的运动习惯，提高身体代谢水平，有效燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
合理饮食：瑜伽只是减肥的一部分，合理的饮食同样非常重要。你需要控制饮食中热量的摄入，选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，避免油炸、甜食和高糖分的食物。同时，要保证饮食的多样性和均衡性，以满足身体对各种营养素的需求。
适当增加运动强度：如果你已经适应了每天一小时的瑜伽练习，可以考虑适当增加运动强度，如增加瑜伽的难度或增加其他有氧运动。这有助于加速减肥进程，使减肥效果更加明显。
配合其他运动：虽然瑜伽可以帮助减肥，但要想快速燃烧脂肪，还需要配合其他运动。你可以尝试结合有氧运动和力量训练，以全面提高身体代谢水平，加速减肥进程。
总之，每天练习一小时瑜伽是有助于减肥的，但需要注意饮食的控制和运动的强度。同时，要想看到明显的减肥效果，需要坚持长期练习，并配合其他运动。
