牛排和虾的热量（减肥牛排和虾）

根据最新的热量比较值，牛排和虾的热量分别是：每100克虾的热量大约为48大卡，每100克牛排中含有125大卡左右的热量，

减肥期间是可以吃牛排的，一般每100克牛排的热量是107大卡，蛋白质含量为22.2克，脂肪含量为0.9克，可以看出牛排的脂肪含量比其他肉类偏低，所以适当的吃牛排是不会发胖的。

虾的营养价值比较丰富，100克虾（均值）里面包含18.5克蛋白质、136毫克胆固醇、0.62毫克铜、21毫克磷、3.52毫克维生素E等。