i5-12490F 处理器本身不支持超频，因此需要通过主板的 BIOS 进行设置。请按照以下步骤进行操作：
在系统上安装技嘉主板的最新 BIOS 版本。
进入 BIOS 设置页面，通常可以通过按下电脑开机按钮后连续按下 F2 键进入。
找到 "OC"（Overclock）选项或类似的超频相关选项。不同的主板可能有不同的设置方式，请根据你的主板型号进行查找。
在超频设置中，你可能需要调整以下参数：
CPU Frequency：这是处理器的核心频率，可以通过向上调整数值来增加处理器的主频。
CPU Voltage：这是处理器的核心电压，适当增加电压可以提高处理器的稳定性和性能，但同时也会增加功耗和温度。
CPU Power Limiter：这是限制处理器功耗的选项，可以通过调整数值来提高处理器的性能。
CPU Cache：这是调整处理器缓存的选项，可以根据需要进行调整。
调整完相关参数后，保存 BIOS 设置并退出。此时系统会重新启动，并按照你的设置进行超频。
请注意，超频可能会增加处理器的功耗和温度，因此请确保你的电脑散热系统良好，并在超频过程中监视电脑的温度和稳定性。此外，超频也可能会影响系统的稳定性和寿命，因此请谨慎操作。
