吃什么提升记忆力和脑容量（吃什么增强记忆力补充大脑成年人）

吃海带可以提升记忆力和脑容量

通常吃海带可以健脑，海带中的卵磷脂和亚酸油有健脑提神的作用，可以提高记忆力。吃鱼可以补脑，鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，分析，思维能力，促进大脑的发育。核桃富含不饱和脂肪酸，可以健脑益智，增强记忆力，消除疲劳。吃花生可以补脑，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，延缓脑功能衰退。