晨跑的时间和夜跑的时间是什么时候（晨跑是空腹跑还是吃了早餐跑合适）

晨跑的时间通常是在早晨日出前或者日出后的时间段，一般在早晨6点到8点之间。夜跑的时间则是在晚上日落后的时间段，一般在晚上7点到10点之间。这两个时间段都是比较适宜跑步的时间，因为气温不会太高，空气比较清新，适合运动。当然，具体的跑步时间还需要根据个人情况和当地的气候环境来进行调整，保证自己的身体状态和跑步效果最佳。